Yemək vərdişləri həzm sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Həmçinin bağırsaqlara faydalı olan qidaların müntəzəm istehlakı digər xəstəliklərin inkişafının qarşısını da almaqda faydalıdır.
Həzmi yaxşılaşdıran meyvələri təqdim edirik:
Banan - Liflə zəngin olduğu üçün bağırsaqları tənzimləyir və mədəni sakitləşdirir.
Alma - Tərkibindəki pektin lifləri sayəsində həzmi dəstəkləyir və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir.
Ananas - Tərkibindəki bromelain fermenti ilə həzmi asanlaşdırır və şişkinliyi azaldır.
Kivi - Yüksək lif tərkibi ilə həzm sistemini stimullaşdıraraq nizamlı bağırsaq hərəkətlərinə kömək edir.
Naringi - Bağırsaqların aktiv işləməsi üçün faydalı olan C vitamini ilə zəngindir.
